[#170楼] 第51章 真正的训练

六点二十分，体能核心。

“十七次折返跑！及格线六十三秒！开始！”

哨声响起。

樱木花道冲了出去。他的爆发力在日本是顶级的，第一个折返他冲在最前面。

第二个折返，他开始感觉到腿在发软。

第三个折返，艾弗森从他身边掠过。

第西个折返，贾马尔也超过了他。

第五个折返，D·J。

第六个折返，克里斯。

第七个——

樱木的呼吸开始撕裂。他的肺部像被火烧一样，每一次吸气都带着刺痛。他的腿像灌了铅，每跑一步都要用尽全身力气。

他看了一眼旁边的流川。流川的脸色苍白，但他还在跑。

他看了一眼三井。三井的嘴唇发白，脚步越来越慢，但他没有停。

他看了一眼赤木和鱼柱。他俩的大腿在发抖，每一次落地都像要跪下去，但他们咬着牙，继续跑。

第八个。第九个。第十个。

樱木不知道自己是怎么跑完的。他只记得冲过终点线的那一刻，他首接跪在了地上，双手撑地，大口喘气。汗水从发梢滴落，在地板上汇成一小滩。

“六十七秒三！”助理教练报出数字，“不及格！休息两分钟，下一组！”

下一组。

樱木抬起头，看着那些美国球员。

艾弗森站在旁边小口的吸吮电解质水，呼吸平稳得像刚散完步。贾马尔在拉伸，表情轻松。D·J在和克里斯聊天，偶尔笑一下。

他们的脸上，没有任何疲惫的痕迹。

仿佛刚才那十七次折返跑，只是热身。

“这只是第一组。”森重宽走过来，蹲在樱木旁边，“后面还有三组。每组十七次。努力跟上。”

三组。

樱木的腿在发抖。

但他咬着牙，点了点头。

“再来。”

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七点十分，力量房。

这是神奈川的九个人第一次走进NCAA级别的力量房。

不是日本那种放几副哑铃、几个卧推架的简陋房间。是满墙的杠铃、哑铃、深蹲架、卧推架，以及各种他们叫不出名字的专业器械。墙上贴着海报，上面是人体肌肉解剖图，用红蓝线标出每一块肌肉在训练时的发力方式。

力量教练是个身高只有175公分但浑身肌肉的中年白人，脖子上挂着一个哨子，手里拿着一个数据板。他看人的眼神，像屠夫看牲口。

“下肢组：深蹲。上肢组：卧推。爆发力组：药球抛射。每组完成自己的指标，不合格的留下来加练。”

他看了一眼神奈川的客人们。

“你们跟着贝瑟尔的球员做。能完成多少是多少。”

樱木被分到下肢组。

他的第一个项目是深蹲。

在日本，他能蹲一百公斤。他以为这个重量很了不起。

但当他走到深蹲架前，看见克里斯正在蹲的重量时，他愣住了。

杠铃两侧的杠铃片密密麻麻。他数了一下——

一百六十公斤。

克里斯蹲下去，站起来。蹲下去，站起来。五次一组，呼吸平稳，动作标准。

“你发什么呆？”力量教练的声音从背后传来，“你的深蹲重量是多少？”

樱木咽了口唾沫：“一……一百公斤。”

力量教练看了他一眼，没有说话。他在数据板上写了什么，然后说：“先试八十公斤。动作标准最重要。”

八十公斤。

樱木躺到深蹲架下面，杠铃压在肩上。他蹲下去——

腿软了。

不是重量的问题，是刚才的折返跑己经把他的腿榨干了。他试图站起来，但大腿肌肉像被抽空了一样，完全使不上力。

“起来！”力量教练的声音在耳边炸开，“用你的核心！用你的髋！不是用膝盖！”

樱木咬紧牙关，拼命往上顶。他的脸憋得通红，青筋暴起，终于——站起来了。

但动作完全变形。膝盖内扣，背部弯曲，整个姿势像一只濒死的青蛙。

“停下。”力量教练走过来，把他从杠铃下面拉出来，“你的核心力量支撑不了这个重量。今天先做徒手深蹲，找到正确的发力模式。”

徒手深蹲。

樱木站在那里，看着克里斯又完成了一组一百六十公斤的深蹲，看着艾弗森在卧推架上推起九十公斤，看着森重宽在药球区将十公斤的药球狠狠砸向地面，发出沉闷的巨响。

他低下头，开始做徒手深蹲。

一下。两下。三下。

他的腿还在抖。

但他的眼神，和进来时不一样了。

八点三十分，技术训练。

神奈川的九个人被分到不同的组别。

樱木、赤木、鱼柱在内线组，和克里斯、森重宽一起训练。

第一个项目：卡位抢篮板。

助理教练把球抛向篮筐。樱木和克里斯同时起跳。

[楼主补充] 读完《灌篮之重宽觉醒：从神奈川到湖人》第 170 章了吗？游云小说网 同步更新最新章节，请将本站添加到收藏夹方便下次阅读。